Как улучшить память?

Знаешь ли ты? Само слово «человек» в арабском языке (إِنْسَان [инсан]) происходит от глагола «забывать» (نَسِيَ [насия])

У некоторых людей с детства хорошая память, а некоторым сложно запомнить даже простые вещи. Но если ты считаешь, что у тебя плохая память, не расстраивайся – ведь, как показывает практика, память можно тренировать подобно тому, как спортсмены тренируют своё тело! Для этого рекомендуется постоянно учить что-то новое и повторять то, что уже знаешь.

Сам Пророк Мухаммад, а также мусульманские ученые давали рекомендации, как лучше запоминать информацию и не забывать выученное:

• Ежедневно натощак съедать ровно 7 изюминок. Другой вариант – съедать по утрам натощак 7 или больше изюминок чёрного киш-миша с чайной ложкой мёда.
• Ежедневно употреблять маленький кусочек любана (ладана)[1] – его можно жевать или растворять в горячей воде или чае и выпивать.
• Кушать фундук, заʻтар[2].
• Вдыхать запах тмина, лаванды.
• На протяжении 41 дня ежедневно по утрам 7 раз читать на воду 6-7 аяты суры «Аль-Аʻля»:

﴾ سَـنُـقْـرِئُكَ فلا تنسَى. إلَّا ما شاء الله إِنَّهُ يَعْلَمُ الْجَهْرَ وَمَا يَخْفَى ﴿

/Санукриˋукя фаля танса, илля ма шаˋа-ллаһ, иннаһу яʻляму-ль-джаһра уа ма яхфа/

 и затем выпивать эту воду натощак.

• После каждого Намаза класть правую руку на голову и читать 7 раз 6-й аят суры «Аль-Аʻля»:

﴾ سَـنُـقْـرِئُكَ فلا تنسَى ﴿

/Санукриˋукя фаля танса/

• Втирать в голову тыквенное масло.
• Использование натуральных духов без спирта проясняет разум.
• Память лучше, если у человека чистое тело и одежда.
• Желательно всегда быть в состоянии таһарат.

Что ухудшает память

— Совершение грехов. Некоторые учёные говорили, что память становится намного хуже, когда человек смотрит на запретное.

— Некоторые продукты, если употреблять их в БОЛЬШИХ КОЛИЧЕСТВАХ: лук, чеснок, лимон, кислые яблоки, кинза.

— Учёные говорили, что если много кушать, то умственные способности ухудшаются, а малое количество еды улучшает память.

Рекомендации для лучшего запоминания

— Перед уроком сделайте намерение ради Аллаһа.

— После урока читайте такое дуʻа:

اللَّهُمَّ إِنِّي أَسْتَوْدِعُكَ مَا عَلَّمْتَنِيهِ فَارْدُدْهُ عَلَيَّ عِنْدَ حَاجَتِي إِلَيْهِ يَا رَبَّ الْعَالَمِينَ، اللَّهُمَّ أَخْرِجْنَا مِنْ ظُلُمَاتِ الْوَهْمِ وَأَكْرِمْنَا بِنُورِ الْفَهْمِ وَافْتَحْ عَلَيْنَا بِمَعْرِفَةِ الْعِلْمِ وَحَسِّنْ أَخْلَاقَنَا بِالْحِلْمِ، وَسهِّلْ لَنَا أَبْوَابَ فَضْلِكَ وَانْشُرْ عَلَيْنَا مِنْ خَزَائِنِ رَحْمَتِكَ يَا أَرْحَمَ الرَّاحِمِينَ

/Аллаһумма инни астаудиʻукя ма ʻаллямтаниһи фа-рдудһу ʻаляйя ʻинда хаджати иляйһи йа раббаль-ʻалямин. Аллаһумма ахриджна мин зулюматиль-уаһм, уа акримна бинуриль-фаһм, уа-фтах ʻаляйна бимаʻрифатиль-ʻильм, уа хассин ахлякана биль-хильм, уа саһһиль-ляна абуаба фадлик, уа-ншур ʻаляйна мин хазаини рахматика йа архама-р-рахимин/

Это означает: «О, Аллаh, прошу Тебя сохранить то, что Ты даровал мне знать, и даруй мне вспомнить это в нужный момент, о, Господь всех миров! О, Аллаh, даруй нам выйти из тьмы иллюзий. И даруй нам свет понимания, знания, прекрасную нравственность и мудрость с терпением. Облегчи нам вход во «Врата блага». И даруй нам ещё больше милости, о, Всемилостивый!»

— Перед тем, как учить текст наизусть, произносите саляуат нашему господину Мухаммаду – Посланнику Аллаhа, а также читайте дуʻа и зикр.

— Лучшее время для заучивания наизусть – ранее утро, то есть сразу после рассвета.

— Для облегчения запоминания рекомендуется учить тексты по такому принципу: выучите первую строку, затем вторую, а потом повторите с самого начала. И так каждый раз: выучив новую строчку, повторяйте всё с начала.

— Передавайте знания другим людям – тогда вы не забудете то, что сами знаете.

[1] ароматическая древесная смола, получаемая из деревьев рода босвеллия

[2] пряная трава, которая входит в состав смесей с таким же названием