Как всё успеть?
«Я хочу, но у меня нет на это времени…». Наверняка, вы хотя бы раз слышали что-то подобное и если сами не попадали в такую ситуацию, то вероятно знаете кто этим славен. Так как же случается, что имея одинаковое количество времени (24 часа в сутки) кто-то «успевает всё и более», а кому-то «не хватает времени»? И как всё успевать, чтобы оставалось время «для себя»?
Не зависимо от того вы школьница, студентка, домохозяйка или бизнес-леди, если перед вами возникла такая проблема, то в первую очередь важно понять, что в вашей жизни значит «всё успевать», а что — «время для себя». Ведь, если вы не занимаетесь тем, чем другие, это вовсе не значит, что вы не успеваете, возможно, вам это и не нужно. ВАМ предлагает 15 советов, которые ин ша’ Аллаh помогут достичь желаемых изменений.
1. Проанализируйте своё время. Поделите лист на три части, на одной напишите, что вы делали сегодня (указав время, например, проснулась в 9:00, открыла соцсети, 10:00 — ванная комната и т.д), на второй части напишите чем бы вы хотели заниматься, на третей — на что у вас не хватает времени. Это поможет вам увидеть себя со стороны, а также найти проблему.
2. У Президента есть секретарь, а у вас — минимум блокнот и ручка. Нужен список дел, без него — никуда, нравится вам это или нет. Если вы не начнёте записывать планы и желания, вам будет трудно расставить приоритеты и о чём-то не забыть.
3. План. Планируйте свои занятия, «подарите» им определённые дни (например, суббота — домашние дела/уход за собой; воскресенье — хобби/путешествия/друзья).
4. Приоритеты. Начинать нужно со сложных дел и решать по степени важности. Распределите список на неделю. На каждый день первыми для выполнения выберите дела, которые отнимают наибольшее количество времени и «не могут ждать», например: выполнить домашнее задание/убрать/приготовить кушать для семьи/помочь родителям. Затем напишите то, что тоже нужно, но как вы говорите, «не хватает времени», например: изучение иностранного языка/уход за собой/спорт. И напоследок напишите то, что нравится, например, хобби, смотреть фильм, встречаться с друзьями, путешествовать. На этом этапе ещё раз проверьте себя, возможно вместо того, что нужно вы в первую очередь выполняете то, что нравится?
5. Намаз. Пророк Мухаммад, мир Ему, передал нам от Бога, что нужно выполнять Намаз пять раз в день. Если вы будете распределять работу между Намазами, а не Намазы между работой, то увидите, как у вас всё отлично получается и почувствуете особое благо.
6. Не отвлекаться. Это порой очень нелегко, особенно когда нужно выполнить то, что в этот момент не хочется. Но, друзья, будьте сильнее и следуйте своему плану, а не настроению. Не бегайте от одной работы к другой — если уж что-то начали, то нужно закончить. Не утешайте себя интернетом, мол, «вот немножечко что-то посмотрю\проверю и затем продолжу». Вы потеряете время и сдвинете свой план. Сформулируйте это желание по-другому: «это закончу, а затем…».
7. Не переусердствовать. Если ваш проект или вопрос требует времени и терпения — не старайтесь выполнить его быстрее, мол, «на износ, но закончу сегодня». Возможно, после переутомления у вас пропадёт интерес к другим занятиям. Лучше поделите на несколько дней и спокойно потрудитесь. Опыт показывает, когда не спешишь — меньше ошибок, больше идей и лучше настроение.
8. Завтра. Завтра будет новый день и он уже спланирован. Вам не нужен «хвост вчерашний». Заставляйте себя трудиться и делать всё вовремя, не откладывая. Воспитывайте себя, как будто ребёнка. Не ищите легких путей, они часто не на пользу. Отложить на «потом» всегда легче, но всегда ли легче потом выполнить?
9. Хотеть. Если вы чего-то не успеваете, возможно дело не во времени? Возможно, вы не определились нужно это вам или нет. Ведь, когда у вас сильно болит зуб, вы же не думаете «ничего, когда будет время — пойду к врачу, а пока займусь уборкой». Нет, вы быстро находите возможность как решить свою проблему. Почему? Потому что не сомневаетесь, что вам это нужно. Так на что, вы говорите, у вас «не хватает времени»? 🙂
10. Стимул. Начинайте и заканчивайте день приятно. Если вам нравится по утрам пить кофе, а перед сном читать книгу — делайте это. Оставляйте напоследок то, что приносит удовольствие — так будет стимул скорее закончить всё запланированное и приступить к любимому делу.
11. Стабильность. Если вы регулярно будете что-то выполнять, то со временем сможете делать это быстрее, а значит — появится желанное «свободное время».
12. Свободные минутки. Если у вас неожиданно появилось свободное время — сделайте что-то полезное. Почитайте, сделайте маску, займитесь спортом, выучите новые слова и т.д. Также используйте время, когда вы находитесь в пути (например, с работы домой). Не упускайте возможность!
13. Альтернатива. Отходите от стандартов, ищите решения, которые подходят именно вам. Нет времени на спортзал? Выполняйте упражнения дома. Не хотите? Минимум, следите за питанием. Нет отдельного времени на уход за собой? Совмещайте дела. Например, маска на волосах не помешает уборке квартиры. Нет времени читать? Слушайте аудиокнигу.
14. Спокойной ночи! Ложитесь спать раньше. После выполнения Ночного Намаза Пророк, мир Ему, ложился спать, а также не желал разговаривать (после выполнения ‘Иша), кроме случая если в этом было благо (например, научить человека полезным знаниям). Друзья, не засиживайтесь допоздна, отдыхайте, чтобы начать следующий день бодрыми и весёлыми.
15. Подъём! Меньше спать! Да, именно так. Солнце восходит не тогда, когда вы, открыв глаза, увидели его над собой. Большинство людей, которые добились успеха, начинали свой день в 5 утра. Пророк, мир Ему, сказал, означающее: «Моей общине даровано особое благословение в использовании раннего (утреннего) времени». Друзья, если вы будете просыпаться раньше или не будете ложиться спать после выполнения Намаза Субх, то увидите какой же день на самом деле длинный и сколько оказывается у вас времени! Не ленитесь вставать раньше. Ведь есть же разница, если начать выполнять свой план с утра и с обеда.
МНЕНИЕ МУСУЛЬМАНКИ
Джанисат — школьница. Девочка учится в восьмом классе и уже всерьез размышляет о выборе професии.
«Всё успевать», — рассказывает Джанисат, — для меня означает иметь хорошую успеваемость в школе, выполнять Намазы, а также поручения родителей. «Время для себя» в моем понимании — это время на встречи с друзьями и хобби. Мне нравится рисовать, — продолжает девочка. — Я успеваю всё это, потому что учёба, в основном, занимает время с понедельника по пятницу, а в выходные я стараюсь делать то, что не получается в другие дни, например, встретиться с подругой, закончить картину, навестить родственников, пойти на дополнительные занятия по английскому языку.
Сабрина — студентка четвертого курса мед университета. Девушка водит автомобиль, раз в неделю посещает мечеть для изучения Кур’ана, любит путешествовать с родными, следит за фигурой, планирует выйти замуж только после получения образования.
Я планирую быть детским врачом, — говорит Сабрина. — Стать хорошим специалистом не так уж просто, нужно быть знающим, а значит — учиться и учиться. Нам дают очень много заданий, выполнение которых занимает большинство моего времени… Что ж, для меня «всё успевать» — это, в первую очередь, учить пройденный материал и вовремя выполнять все Намазы, а ещё учить наизусть Кур’ан (с учителем, конечно же) и помогать родителям. А «время для себя» — это время для отдыха. Kогда появляется свободное, я могу посмотреть фильм, чтобы отдохнуть, или сделать маску для волос. С друзьями отдельно я не встречаюсь, мы и так видимся каждый день в университете.
Журналист: Ты говорила, что следишь за фигурой. Как и когда успеваешь?
Это очень просто, — отвечает Сабрина. — Я стараюсь контролировать то, что употребляю, например, установила лимит на сладкие и мучные продукты (улыбается). Если придерживаться плана, то это не требует отдельного времени, а результат есть. Я считаю, — продолжает девушка, — секрет того, что я успеваю в том, что у меня есть план, которому я следую, а в нём — только то, что мне принесёт пользу. Например, я хочу выучить Кур’ан наизусть ин ша’ Аллаh. Для этого я посещаю мечеть раз в неделю, а затем каждый день повторяю пройденное дома и так от занятия до занятия. Главное — не пропускать. Кстати, я провожу очень мало времени в соцсетях.
Салима — журналист и мама троих детей. Старшему ребёнку — 7 лет, а младшему скоро исполнится два. Пока муж на работе, Салима поддерживает порядок в доме, готовит кушать, воспитывает детей и работает — пишет статьи. Женщина также водит авто и легко совмещает домашние хлопоты с отдыхом на природе. Недавно Салима открыла маленький бизнес — магазин косметики, которым не только управляет, но и замещает сотрудника, когда понадобится.
Я успеваю всё, что нужно, — говорит Салима. — Хотелось бы больше, но вы же понимаете, что нафсу всегда мало, нужно уметь и останавливаться. Для меня «всё успеть» это значит собрать и отправить утром сына в школу, затем убрать в доме, приготовить кушать для семьи, поработать за компьютером, поехать в магазин проконтролировать как идут дела, чего не хватает, затем нужно пойти встретить сына со школы, накормить всех, вечером повторить выученные Суры из Кур’ана. Наши дни приблизительно одинаковы на счет расписания, отличаются наверное только выходные, — рассказывает женщина, — я тогда стараюсь меньше работать и больше уделить времени семье и себе: испечь что-то, отдохнуть на природе, посетить родных, выделить время для ухода за собой — это я и называю «время для себя». А ещё каждое утро начинаю с чашечки кофе — это тоже, хоть и маленькое, но мое личное время (улыбается). Чтобы всё успевать — нужно ставить себе задачи и стремиться их выполнить. Медленно, но уверенно.
Друзья, кто вас знает лучше вас самих? Выбирайте советы, которые подходят именно вам, прислушивайтесь к полезным и помните, самые лучшие из них давно известны от Пророков, мир Им всем, остается лишь изучать и следовать. И если вы действительно хотите что-то исправить — нужно трудиться. Так что, стремитесь успевать полезное!